PROGRAMME
MAMA CHARGE MENTALE
Comment structurer ta semaine pour éviter les débordements et avoir le temps de faire TOUTES les actions nécessaires pour être une super maman et une excellente professionnelle (entrepreneuse).
Tu es maman et tu as cette fameuse sensation d'être "partout et nulle part"...
-
Tu es épuisée et tu n'y arrives pas avec ton quotidien
-
Tu es entrepreneuse et tu peines à trouver suffisamment de temps pour développer ton business
-
Ou tu es salariée et tu as l'impression de ne pas donner suffisamment au travail
-
Tu as l'impression de délaisser tes enfants quand tu es avec eux car tu as la tête au travail
-
Tu croules sous les tâches : administratives, entretien de ta maison, soins des enfants...
-
Tu aimerais te sentir sereine et dédiée à une tâche : une professionnelle heureuse, une maman épanouie. A la place de cela, tu te sens comme un dragon insatisfait
-
Tu as l'impression d'avoir la charge de la maison sur les épaules à toi toute seule
J'ai été cette maman, et j'ai moi-même été happée par ce quotidien intense, et j'ai accompagné des dizaines de mamans ayant la même sensation.
Et si je te disais que tu te trompes ?
Que le vrai problème ne vient pas forcément de toi, mais de la façon dont tu gères ton temps ?
Cela fait 5 ans que je coach les femmes, et plus de 3 ans exclusivement les mamans, et le constat est souvent sans appel : j'ai en rdv des femmes épuisées, qui n'arrivent plus à avancer seule et sont à bout d'idées pour se sentir apaisées dans leur quotidien.
Alors j'ai expérimenté cette technique de coaching adaptée à la période de la maternité.
J'ai donné plusieurs fois la même séance de coaching individuel sans m'en rendre compte car toutes les mamans accompagnées avaient besoin de la même chose : dégager du temps pour elles...
Et souvent elles avaient l'impression qu'elles ne trouveraient aucune MINUTE à dédier à leur bien-être voire leur santé mentale.
Et finalement en décortiquant ensemble tout ce qu'elles font chaque jour, j'ai réussi à construire une suite d'exercices applicables à 100% des mamans pour décortiquer leur quotidien et réussir à gagner du temps (oui oui j'ai bien dit ça !).
Et donc je me suis rendue compte que la clé était de :
STRUCTURER son quotidien une bonne fois pour toute pour identifier là où chacune met de l'énergie !
Si c'est si efficace, pourquoi tu n'es pas au courant ?
Bonne question tiens !
Ce que je pense au plus profond c'est que le monde du coaching n'a pas encore rencontré le monde de la maternité... et du coup des techniques super efficaces pour les entrepreneurs ou pour les managers ou cadres (les domainesdans lesquels c'est "normal" de faire appel à un.e coach) n'ont pas été transmises pour les mamans.
Et franchement je trouve ça vraiment injuste et c'est pour ça que je me lève le matin ! Aider les mamans à vivre leur maternité de manière structurée pour ne pas sombrer dans l'épuisement ou le burn-out parental.
A quoi s'attendre
Etape 1 : après avoir fait le programme
Tu vas sentir comme une bouffée d'air frais car tu auras mis le doigt sur des choses qui te bloquent depuis peut-être des mois voire des années !
Tu peux aussi te sentir un peu perdue face aux prises de conscience que tu vas faire
Etape 2 : intégrer ton apprentissage dans ton quotidien
Après avoir fait ce travail, tu vas sûrement avoir besoin de revoir les choses : déléguer ou diminuer et donc s'ensuivra plusieurs discussions intelligentes pour faire coopérer les personnes qui ont un impact dans ce quotidien.
Tu vas voir que les choses se feront sereinement car tu sauras exactement les points primordiaux pour toi.
Etape 3 : vivre avec cette nouvelle réalité
Après avoir passé l'étape 2, tu vas avoir mis le doigt sur les éléments importants et ceux qui le sont moins et tu auras probablement fait un ménage conséquent de ce qui t'encombre.
Tu peux continuer ton quotidien en ayant toujours en tête tout ce que tu as appris dans le programme et tu peux même le refaire si jamais tu sens que tu peux encore t'améliorer.
Ce que tu vas réellement gagner en choisissant ce programme
-
Du temps de qualité avec ton/tes enfant.s
-
Une meilleure vision de là où tu vas dans les mois et années à venir
-
Une connexion retrouvée avec ton/ta conjoint.e
-
Te souvenir de tes rêves, et commencer à les envisager comme des projets
-
Te réconcilier avec les tâches domestiques et administratives et les voir comme des étapes
-
Retrouver une énergie débordante pour faire ce qui te plaît (vraiment)
Ce programme est pour toi si...
-
Tu veux alléger ta charge mentale
-
Tu as besoin de retrouver de l'énergie
-
Tu es réellement prête à en découdre et tu peux te mettre à l'action dans les prochaines semaines / mois
-
Tu sens que tu as besoin de changement dans ta vie quotidienne car tout devient trop lourd
-
Tu es maman (ou enceinte)
Ce n'est pas pour toi si...
-
Tu ne te sens pas concernée par les mots fatigue, charge mentale, burn-out, épuisement, perte de sens
-
Tu te sens super organisée et que la charge mentale n'est pas ton soucis
-
Tu ne te sens pas lésée dans ton couple par un trop-plein de tâches
Si tu te dis que tu as déjà tout fait... que rien ne marche pour toi
Je comprends !
Beaucoup de femmes que j'accompagne arrivent dans cette dynamique en coaching et pensent que rien ne peut fonctionner pour elles...
Spoiler : elles ressortent de là totalement bluffées et transformées.
Laisse moi te raconter l'histoire de Pauline.
Pauline est maman de 2 enfants dont le petit est en maternelle.
En travaillant avec moi elle se rend compte que son emploi du temps est BLIN-DE ! Pas de place pour les désagréments du quotidien ou pour se poser... elle est surchargée.
Je l'accompagne sur exactement les mêmes étapes que je donne dans le programme (je t'en ai mis des nouvelles en plus que j'ai peaufinées depuis), et à la suite de ça elle s'engage à faire 1h de sport pour elle chaque semaine.
Elle s'y tient. Elle persévère.
2 ans plus tard, elle a fait des trekkings, des semi-marathons, elle a été en Laponie avec des sponsors qui ont cru en elle alors qu'elle n'avait pas 1 minute libre....
On est toujours en contact et ça me donne des frissons de te le raconter mais cette méthode a foncièrement transformé sa vie.
Car elle y a cru et qu'elle a suivi toutes les étapes que je donnais (qui sont très simples) et s'est réellement engagée envers elle-même...
Ce qu'elles disent quand elles se font accompagner par moi...
Blandine, maman
"Prune a la capacité de proposer des astuces et outils adaptés à un emploi du temps chargé de jeune maman. Son écoute et son sens de la question permettent d’aller rapidement à l’essentiel. Suite à la séance je me suis sentie soutenue et motivée pour jongler entre ma vie pro et perso. Merci infiniment Prune !"
Anne, future maman (enceinte)
"Pendant ma grossesse j'ai eu besoin de soutien pour appréhender l'accouchement et le post partum plus sereinement. Prune m'a accompagnée avec beaucoup d'empathie et de bienveillance. J'ai pu parler de mes appréhensions en toutes libertés et sans aucun jugement. Prune m'a également donné des outils concrets à utiliser pour m'organiser au quotidien et reprendre confiance en moi. Elle s'est montrée très disponible même en dehors des séances. Je la remercie vivement pour son aide et son soutien qui m'ont énorménent apporté. J'encourage les futures mamans ou mamans à faire appel à elle si elles ont besoin de soutien émotionnel ou tout simplement d'outils concrets pour gérer leur quotidien avec bébé."
Ludivine, maman
J’ai adoré échanger avec Prune lors de mon coaching. Elle dispose d’une très belle qualité d’écoute et de compréhension pour vous amener à prendre conscience de vous en tant que Maman et en tant que Femme. Je recommande à toutes Mamans d’avoir cette aide et ce soutien lors de son apprentissage de la parentalité.🫶🏼 …
Je suis Prune, Mamacoach
J'accompagne les femmes dans toutes les facettes de leur maternité, afin qu'elles construisent leur rôle de maman avec l'essence de qui elles sont.
Suite à ma formation de coaching, puis la naissance de mon fils Izan en 2021, j'ai décidé de spécialiser mon accompagnement de coaching dans une période à la fois magique, mais qui peut s'avérer très difficile : la maternité.
Aujourd'hui je prends un vrai plaisir à t'accompagner : déjà maman ou future maman pour cheminer avec toi dans la construction de TA maternité.
